Chůze Důležitý je postoj, jsem vzpřímený ale uvolněný.Dobře zhluboka dýchám. Pohybuji se ladně jako bych plul nějakou kapalinou. Pozor na ramena atˇ je nedržíme sevřená v křeči, hezky je necháme spadnout dolů. Koncentruji se, zrakem spočinu na horizont, pohledem obsáhnu celý prostor od špiček prstů u nohou až po nejvyšší bod nad hlavou. Tímto způsobem zahltím mysl tolika oběkty že přestane stíhat a vypne. Pokud mi ujíždí pozornost, sepnu nebo stočím prsty na rukách a zaměřím tam pozornost a nesu si ji tam. Při chůzi mám ruce volné věci nosím v batohu. (rovná páteř, to je základ uspěchu)
Žádné komentáře:
Okomentovat