Probuzení Jakmile nabudu vědomí, okamžitě jdu do koncentrace, vyprázdním mysl. Procítím poma- ličku, kousek po kousku celé tělo. Zhluboka dýchám, jemně propnu a protáhnu ruce a nohy. Rozpomenu se na sny a zapíši si je. Mohu použít nějakou formulku kterou se nastavím na tento jedinečný den. Poté vstanu z postele, celé tělo vykartáčuji kartáčem až se kůže zrudne, osprchuji krátce tělo studenou vodou. Pak froté ručníkem znovu pořádně vytřu a prokrvím. Teď udělám rozcvičku, vše protáhnu a lehce posiluji. Pak si sednu do meditace, nebo provádím nějaké cvičení. Celý den je můj a já rozhodnu jaký bude.
Žádné komentáře:
Okomentovat